Nos Cours
Power Sculpt
Le Power Sculpt est un cours de renforcement musculaire complet qui allie tonicité, coordination et équilibre. À travers une combinaison d’exercices ciblés, tu travailleras l’ensemble du corps en mettant l’accent sur le renforcement musculaire. Les cours varient en fonction des participants et du coach
Pilates
Basé sur des mouvements lents et contrôlés, ce cours renforce les muscles profonds, améliore la posture et la coordination. Il est particulièrement recommandé pour renforcer les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
Gym Dynamic /Douce
Une approche adaptée aux personnes qui reprennent le sport ou qui souhaitent entretenir leur condition physique en douceur. Idéal pour un public senior ou en surpoids, Ce cours se concentre sur des mouvements simples pour améliorer la mobilité et le tonus musculaire sans surcharger le corps.
Yoga Vinyasa
Yoga Vinyasa
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide, en synchronisation avec la respiration, créant un flux harmonieux qui renforce le corps, améliore la souplesse et apaise l'esprit.
Yoga Hatha
Yoga Vinyasa
Yoga Vinyasa
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Ce cours permet de renforcer et d’assouplir en profondeur tout en développant la concentration et la pleine conscience. Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants plus avan
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Ce cours permet de renforcer et d’assouplir en profondeur tout en développant la concentration et la pleine conscience. Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants plus avancés, il offre un moment de recentrage et de bien-être, favorisant la détente et l’énergie au quotidien. 🧘✨
Booty & abs
Yoga Vinyasa
Booty & abs
Bootyand Abs est un cours dynamique axé sur le renforcement musculaire du bas du corps. À l'aide d'élastiques et de poids, vous travaillerez en profondeur pour tonifier et sculpter vos cuisses et fessiers et abdos
Hiit Boxing
Zumba - Fit Dance
Zumba - Fit Dance
Le HIIT Boxing est un entraînement explosif qui combine mouvements de boxe, exercices cardio et renforcement musculaire. Ce cours intense permet de brûler un maximum de calories, d’améliorer la condition physique et de renforcer tout le corps, tout en libérant le stress. Accessible à tous, il alterne rounds de frappe, travail de gainage
Le HIIT Boxing est un entraînement explosif qui combine mouvements de boxe, exercices cardio et renforcement musculaire. Ce cours intense permet de brûler un maximum de calories, d’améliorer la condition physique et de renforcer tout le corps, tout en libérant le stress. Accessible à tous, il alterne rounds de frappe, travail de gainage et séquences dynamiques pour développer puissance, endurance et coordination.
👉 Un condensé d’énergie et de fun, idéal pour ceux qui veulent se défouler, se tonifier et dépasser leurs limites.
Zumba - Fit Dance
Zumba - Fit Dance
Zumba - Fit Dance
Le Fit Dance/ Zumba est un cours fun et énergique qui mélange danse et fitness pour un entraînement cardio ultra efficace ! Sur des rythmes entraînants, tu enchaînes des chorégraphies simples et accessibles, tout en travaillant l’endurance, la coordination et le renforcement musculaire. Idéal pour brûler des calories en s’amusant, ce co
Le Fit Dance/ Zumba est un cours fun et énergique qui mélange danse et fitness pour un entraînement cardio ultra efficace ! Sur des rythmes entraînants, tu enchaînes des chorégraphies simples et accessibles, tout en travaillant l’endurance, la coordination et le renforcement musculaire. Idéal pour brûler des calories en s’amusant, ce cours te permet de te défouler, de libérer du stress et de booster ton énergie.
Souplesse
Zumba - Fit Dance
Souplesse
Le cours de souplesse est conçu pour améliorer la mobilité, relâcher les tensions et gagner en amplitude de mouvement. À travers des exercices d’étirements guidés, vous travaillez la posture, la fluidité et la relaxation musculaire. Accessible à tous les niveaux, ce cours aide à prévenir les blessures et à progresser dans toutes les au
Le cours de souplesse est conçu pour améliorer la mobilité, relâcher les tensions et gagner en amplitude de mouvement. À travers des exercices d’étirements guidés, vous travaillez la posture, la fluidité et la relaxation musculaire. Accessible à tous les niveaux, ce cours aide à prévenir les blessures et à progresser dans toutes les autres disciplines sportives.
👉 Parfait pour libérer le corps, gagner en confort au quotidien et retrouver toute l'amplitude de vos mouvements.